co mi tam

To ja doradze to samo co mi doradzili- ze Wl MC i przysiadu nie laczy sie na 1 sesji, wczesniej tez mialem tak w planie(byl to plan tracktora czy kogo tam, fbw)bo ponoc szybko mozesz sie prztrenowac i miec zastoj tak jak ja mialem/mam i zmienilem trening Dobra nie bede sie madrzyl juz^^

[...] no ale niestety - rosnąć przestałem jakieś 3 lata temu i od tego czasu przytyłem zaledwie 2 kg. Jakiś czas temu, kiedy miałem wzwyżkę formy, to ułożyłem sobie jakąś tam pierwszą prowizoryczną dietę, ale po wyliczeniu wyszło na to, że zaspokajam zaledwie jakieś 2500 kcal. Kiedy po miesiącu stanąłem na wadze, to okazało się, nie przytyłem [...]

[...] Powinien być trening nóg, ale wyszedł DNT. UWAGI: -Boli mnie kolano, zastanawiam się dlaczego właściwie... Po wtorkowym treningu wracałam do domu i było wszystko ok, w domu ukucnęłam, coś mi tam strzyknęło i teraz pobolewa. To samo kolano z którym wcześniej miałam problemy. Plan był taki że dam nodze odpocząć i zobaczymy co będzie dalej.

[...] że koło południa w ciągu dnia jest podkurczony i mniejszy a parę godzin później potrafi się "odblokować" i zwiększyć swoją objętość jak i przestaje również być skurczony. Może mnie trzymać tak z tydzień albo kilka dni, albo czasem tylko kilka godzin w ciągu dnia. Czysty spontan tam leci... :-D Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-05-19 14:34:25

Powiem to tak i chciałbym, żeby sobie cyber i inni ludzie cierpiący na nadwyżkę finansów wzięli do siebie: Żyję w Polsce, jestem studentem dziennym. Jako student mam to co mi daje rodzina...Moja rodzina nie jest biedna ale nie cierpimy tez na nadmiar kasy. Karnet na siłownię kosztuje u mnie 55 zł- a więc muszę to wziąść od ojca. Książki, ksero i [...]

[...] w dniu treningowym przed treningiem czyli do 15 ładuje się węglami prostymi, po treningu szybko wypijam szejka by uzupełnić straty i zatrzymac katabolizm 5. na noc biore witaminy multiple olimpa i mam pytanie przez jak długo moge je brać?, tzn czy nie obciązam jakoś wątroby tak wielkimi dawkami?, jem duzo owoców i warzyw ale mimo to czuje że [...]

Olo - a ja z ciekawości zapytam - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji [...]

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

[...] mi wiadomo zioła pochodza z meksyku, chin, brazylii i afryki. Troche to dziwne no ale cóż. Mieszanka jest legalna i można ją spożywać nawet przed zawodami. Pewne zioła służą tam do zastąpienia steryd anabolicznych i też są dopuszczone do użytku, a co ważniejsze nie szkodzą organizmowi. Z tego co wiem, mieszankę można spożywać w trakcie kontuzji, [...]

ja kupuje wszystko najtansze. jezdze co tydzien okolo do geanta i tam kupuje wszystko leader price'a i inne artykuly najtansze np. ryz 400g w torebkach po 0,89 PLN, tunczyk za 1,49 PLN, ser bialy chudy 200g 1,35 PLN, kasza kuskus kupiec 2 PLN, woda 5 litrow 1,49 PLN, groszek 0,89 PLN itd. mi tam smakuje to i jest ok. do tego ovopol, piersi z [...]

A dzięki, dzięki. Zawsze to jakaś motywacja, hehe. Staram się coś tam notować - zawsze to jakieś tam odniesienie. Wczorajszy trening (7.11.2013): Klatka: wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie - ostatnia 65kg - 6x. Wiosłowanie sztangą na plecy: 4 serie - ostatnia 70kg - 6x (lekko oszukane pod koniec). Barki - wznoszenie hantli na boki: 3 serie [...]

Mi tam się bójka podobała %-) Niech sobie niektórzy nie myślą że mogą bezkarnie mówić co chcą bez konsekwencji, nawet jeśli robią to tylko dla medialnego hałasu. Szkoda że ten kop nie dosięgnął Dillona... a może dosięgnął? Na najbliższym ufc będzie walczył Artem z kumplem Khabiba, znowu będzie dym %-) A na ufc 230 może Nate rozkręci imprezę hah

Wczoraj mialem kryzys, myslalem ze tym rzuce wszystkim. Dziś lepiej. Jakos bedzie,ale kariery tam nie chce robić. Mam 24 lata, doswiadczenie w prowadzeniu indywidualnym ludzi. Zbiorowka to inna bajka calkiem. Ludzie co robic? Chce zarabiac prawdziwe pieniadze, co mi doradzicie? Jakie kursy ? Posiadam narazie licencjata z dietetyki , no i juz w [...]

I wychodzi moja glupota Niewiem na co bylem szczepiony, napewno na wszystko z prgramu obowiazkowych szczepien, ale do tego mialem pare zabiegow w szpitalu i nei mam pojecia czy mi tam cos wbili... Co mi teraz proponujecie? Wy***ac to i isc do lekarza? Samemu sobie przepisac (mam mozliwosc) jakas szczepinke? Czy spokojnie leciec na tym winku?

[...] miesnie rak i plecow.Mozliwe by bylo abym dosala tez taka rozpiske po wyplenieniu formularza???Bardzo bym prosila.Mialam zapisac sie na silownie ale jakos boje sie ze cos mi tam zle doradza.A pozatym ..moze takie glupie pytanie zadam...ale..gdzie sie szybciej schudnie?na aerobiku czy silowni?Do tej pory mslalam ze silownia rozwija tylko [...]

[...] 2 serie 10-15 powtórzeń 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 2 serie 10-15 powtórzeń NIEDZIELA-PRZERWA Nogi- Przy nogach brakuje mi jednego ćwiczenia, co mógłbym tam wstawić? A chciałbym ćwiczyć je same ponieważ strasznie ciężko ćwiczy mi się barki z nogami. Plecy- Mam problem właśnie z plecami ponieważ nie mam drążka nie wiem jaki [...]

10 a ja już mam nagrzane %-) nocke miałem, o 6 skończyłem to trzeba się cieszyć życiem \-) ja pisałem o 4 tyg. wolnego, ale wątpie by tyle mi dali, zobaczymy, cos się ogarnie na bieżąco, jak mówię do zakopca tak też na dni bym planował, bo co i tam dłużej robić, a i do swoich wariatów zawitać trzeba na gruby balet ;-)

[...] teraz będzie wuchte postów na kwestią "lub czasopisma", co to zmieni, jest kwas i tyle. Ja już nie kupię Sports One, co mi po przeprosinach dystrubutora czy kogo tam jeszcze. Kto płacze nad rozlanym mlekiem niech dalej kupuje SO... Pozdrawiam Ps. Chwilowo jestem spłukany, ale obiecuje dołożyć się do szukania wałków.... Niech się [...]

[...] że on jakby sie spasł troche...wyglądał tak sflaczale. Zawsze miał całkiem niezła sylwetke,a tym razem jakby mu sie brzuszek pojawiał...moze to i mylne wrazenie ale coś mi tam nie pasiło. PS. Nikt go jeszcze nie znokautowal! A to cos znaczy!!! Nie tylko jego.Wielu zawodników nigdy nie zostało znokautowanych...i to tez coś znaczy??? Niektórzy [...]

dzięki wielkie chłopaki za sprostowanie ;) a DreamEvil co do 4 posilku to pisałem : ''4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem pomysłu co by tam dać.'' ;) co do tej ryby to wolałbym ją zjesc w domu a nie w szkole z wiadomych przyczyn.. ;D pasowalo by mi bardziej zamienic posilek 7 z 5 (jesli istnieje taka mozliwosc). Dodatkowo dodam ze [...]